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沙龍娱乐场官网开户·问壹点|十个妈妈就有一个产后抑郁!预防产后抑郁跟着壹粉这样做

时间:2020-01-11 来源:索池门户网站 浏览:1558次

沙龍娱乐场官网开户·问壹点|十个妈妈就有一个产后抑郁!预防产后抑郁跟着壹粉这样做

沙龍娱乐场官网开户,近日,济南一二胎妈妈因产后抑郁抱着四个月大儿子跳楼自杀的消息令人惋惜。

在这个世界上妈妈是一个最伟大的称呼,相信在她们心中,孩子几乎占据了整颗心。

能够狠下心带着孩子一起离开这个世界,说明抑郁的压力源已经不只生孩子这一个,更多的是来自家庭的压力压垮了可怜的妈妈。

本期#问壹点#上线话题#如何直面产后抑郁#想和大家聊聊有关产后抑郁的事~

提到产后抑郁这个问题,很多没生过孩子的女性,以及大部分男性,可能很难理解“产后抑郁”到底是怎么回事。

有的人觉得这只是情绪问题,有的人觉得这就是“矫情”、“娇气”,但产后抑郁可不是那么简单的事儿,它不仅危害产妇的身心健康,对孩子造成负面影响,甚至会产生自杀或杀婴行为。

1、什么是产后抑郁症?

据中国精神科医师协会2017年的统计,在我国,有50%~70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向,而最终发展成产后抑郁症的几率约在10%~15%,这意味着大约每十个产妇里就有一个会遭遇产后抑郁症。

首先我们要理清产后抑郁症和产后抑郁的区别:二者最大的区别在于严重性。

产后抑郁症是心理疾病,需要治疗;而产后抑郁是一种情绪状态,更多的只需要疏导预防。

产后抑郁症多为患者产后在较短时间因激烈刺激或者重大伤害造成的情绪变化,以情绪持续低落为代表的症状出现一般情况下多伴有思维状态或者行为模式的非正常化改变,产妇身患产后抑郁症对患者和家庭带来极大的损害。

@壹粉“红鲤鱼与绿鲤鱼与于9382”:二胎真的比一胎会累很多,一般一胎的时候年轻身体好还能熬夜,二胎普遍年纪更大了,二胎就意味着这个年纪的事业停摆。身体损耗大,还有两个孩子同时带真的是累上加累,一胎的时候,家人冷漠还能勉强忍,等二胎的时候,家人还是觉得生孩子是小事,那么所有压力都只由妈妈承担。

据小编了解近年来,随着二胎政策的出现,高龄生育的产妇逐渐增多,产后出现抑郁症的风险性也随之增高。

2、如何预防产后抑郁症?

家庭的爱是对妈妈最好的支持和帮助。

虽然刚刚出生的孩子需要家人的照顾,但是经历了十个月的怀孕,一朝分娩,体力全部透支的妈妈同样在这个时期也是非常需要关爱。

家人在这时能够给予温馨的话语和体贴的照顾,特别是作为丈夫要让她感受到家的温暖。

在新生儿时期,妈妈不仅需要调养自己的身体,还要负责给孩子哺乳。婴儿不管冷了、热了、饿了、渴了,都只会用一种情绪表达出来,就会哭闹。

不管白天晚上,只要孩子一哭,当妈妈的瞬间就有所反应。

在这时可想而知,她们背负着沉重的责任,也有着巨大的压力。

如果家人能够适时地将照顾孩子的责任多分担一些,让宝妈在月子里能够安稳的调养身体,更好的休息,也能缓解她们焦虑的心情。

产妇在产前如果情绪不好,对孩子也有影响,生育后也更容易患上产后抑郁症。家人们需要仔细呵护着,但是孕妈自己也要摆正心态,对自己好一些。

1)面向阳光,生活明媚

有的孕妈会觉得,家里人似乎都疼爱孩子了,忽略了对自己的照顾。实则不然,家人们疼爱孩子,更是心疼妈妈。

宝宝是妈妈身上掉下来的肉,正因为如此,家人们才会关怀备至。

妈妈们操劳家事,难免会觉得生活辛苦,身体疲惫。在这个时候,不妨停下脚步,昂起头,让阳光洒在脸上,去感受世界的温暖和明媚。

心理学认为乐观是一种生活态度,相信事物未来的结果会是积极的。心理学研究发现乐观的人的确在人际关系、生理健康、生活满意度方面都有更好的结果,所以保持乐观是有益的。

2)活出自我,不负美好

虽然养育宝宝是一门大学问,但是养育的责任也不都在妈妈这里,适当的放手让爸爸也参与到养育孩子的过程中来。

抽点时间去做喜欢的事情吧!生活中有这么多美好,为什么要拘泥于此呢?

有的妈妈爱好写作,一边带娃一边做自媒体,每天都不亦乐乎。有的妈妈爱好美食,研究出来的食物既营养又健康。

别去比较,别去钻牛角尖。日子是自己的,未来的路,要靠自己拼搏。

@壹粉“小森碟~”:其实女人想要的并不多,就是男人的理解和接纳。

这是一种力量,也是一份安全感。

聪明的男人都会懂得,好好珍爱自己的妻子。

因为一个心情愉悦的妻子,才是一个男人最好的福气!

3)家人关怀,快乐生活

产妇生完孩子后,身体和心理都非常脆弱,这时候需要家人全身心的呵护,从衣食住行到心灵的呵护,尤其是丈夫需要给妻子更多的关爱,让产妇感受到当了母亲后,自己依旧是一个小公主,依然被家人关爱。

其实很多新妈妈在刚生产之后并没有产后抑郁,但是出现了情绪低落,心情不好的现象,这是因为她们实在太忙了,孩子一晚上要醒三四次,宝妈也就整宿整宿地睡不好觉,这样缺觉会导致人精神不佳,白天又要照顾孩子,没有自己的私人空间,让她们对生活失去希望。所以,丈夫当了爸爸后,能不去的聚会就别去了,下班后早点回家,帮老婆陪陪孩子,最好每周给宝妈放一天假,让宝妈有属于自己的时间和空间。

很多夫妻有了孩子后,两个人专注于照顾孩子完全没有夫妻生活,这种相处方式非常伤感情,孩子大一点了一定要分房睡,这样不仅能锻炼孩子的独立能力,夫妻二人也有良好的夫妻生活。总之,家是一个温馨的港湾,在产后抑郁症面前,只有家庭的爱意才是挽救她们的最好良药!

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(齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者李欣迪)

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